kfnrht
Nasıl

Beyin Gücünüzü Artırmanın 15 Basit Yolu

6Menüyü Beyne Göre Belirleyin, Az Besleyin Şu Mereti

Nasıl Çalışır?

Bazı besinler beynimizin verimlilik oranını artırır, onları tüketirsek, beynimiz de gelişir.

Ne Yapmalıyız?

Balık, bitter çikolata(oley), beyaz peynir, zeytin yağı, turp, soya, sarımsak, incir, ıspanak, muz, bıldırcın yumurtası, ceviz ve organik elma suyu. Menüye bu beyni güçlendiren yiyeceklerden birini ekleyin, günde üç öğün tüketin. Gelişmezse sorun sizdedir, bizde değil. 

7Her Şeyi Kontrol Altında Tutun, Şu Zavallı Beyni Mutlu Edin

Nasıl Çalışır?

Kanımızdaki şeker ve kolesterol oranları düzenli olursa, beyin de patlak vermez. Abur cuburu yutmadan önce, beyni de düşünün.

Ne Yapmalıyız?

Sürekli olarak doktorunuza kontrole gidin ve onun önerilerini alın. Şeker ve kolesterol oranlarınızı ölçtürün.

8Pisagor'un Sistemi Hafızanızı Geliştirir, Takip Edin

Nasıl Çalışır?

Bu egzersiz beyninizi bilgileri saklaması için eğitir.

Ne Yapmalıyız?

 Günün sonunda gerçekleşen tüm olayları, yaptıklarınızı  bir kağıda dökün, telefonunuza not alın. Pozitif ve negatif etki verenler olarak onları iki gruba ayırın. Önceden yapmayı planladıklarınızı ve gerçekte yaptıklarınızı da ayrı gruplara yazın. Verimliliğinizi artırabilmek için neler yapmanız gerektiğini sonuçlara göre analiz edin. Pozitif duygularınızın oranını artırmak için neler yapabileceğinizi, negatif şeylerden nasıl uzaklaşabileceğinizi düşünün. Sonunda beyniniz üzerinden haftalar, aylar bile geçse geçmişte yaşanan olayları bugün yaşanmış gibi hatırlayacak.Buna göre en verimli ve etkili kararları almanız konusunda sizi yönlendirecek.

9Beynimize Şöyle Güzel Bi Vitamin Kokteyli Yapalım

Nasıl Çalışır?

B, C ve D vitaminleri beyin gücümüzü %10'a kadar artırır.

Ne Yapmalıyız?

C vitamini meyvelerden, B vitamini baklagil ve sert kabuklu yemişlerden, D vitamini ise yumurta, balık gibi besinlerden elde edilebilir. Yiyelim!

10Okumak <3 Beyin

Nasıl Çalışır?

Kitap okumak kelime bilginizi, empati duygunuzu ve analitik yeteneklerinizi %15'e kadar geliştirir. Sürekli olarak farklı türde kitapları okumak bu oranı artırır.

Ne Yapmalıyız?
  •  Farklı ülke ve kültürlerin kitaplarını, edebi eserlerini okumalıyız.
  • İşimiz ile alakalı kitapları okumalıyız.
  • Uzmanlaşmak istediğimiz alan üzerine kitaplar okumalıyız.
kfnrht

Tepkiniz?

Müthiş
Haha!
Beğendim
Vay canına!
Üzüldüm
Bu ne?

Yanıtlayın

E-posta adresiniz gösterilmeyecek. İşaretlenen gerekli alan *

HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Lost Password

Register

Share This

Beğendiniz mi?

Bu içeriği arkadaşlarınızla paylaşın.